Sürət və təzyiq başa düşülən kateqoriyalardır, lakin gözə gəldikdə, bu, texniki baxımdan düzgün hərəkət seçmək üçün rəqibin hərəkətlərini proqnozlaşdırmaq, müşahidənin inkişafı, davamlı müşahidəsidir.
Bu, boksçunun uğurlu döyüş və müvafiq olaraq qələbə şansını artırır.
MÜŞAHİDƏNİ İNKİŞAF EDİN
Döyüşçülər arasındakı məsafəni qiymətləndirmək, düşmənin mövqeyini və hərəkətini - yəni məkan oriyentasiyasını qiymətləndirmək xüsusilə vacibdir. Üstəlik, rəqibin taktiki planlarını təxmin etmək bacarığı. Və o, təkcə öz niyyətlərini gizlətməyə deyil, həm də öz həqiqi niyyətləri haqqında yanlış yola yönəltməyə, saxtakarlıqlar etməyə çalışır.
Müşahidə bacarıqlarını necə inkişaf etdirmək olar?
Təlim zamanı tərəfdaşlar təkcə fərdi hərəkətləri və birləşmələri deyil, həm də psixoloji aspektləri - konsentrasiya, reaksiya, emosional nəzarət və s.
Rəqibinizin hərəkətlərini tanımağa, sadə məşqlərdən başlayaraq tədricən çətinləşdirməyə diqqət etməlisiniz.
YEDDİ MÜBARİZƏ TƏLİMİ
Birinci boks ayaq üstə dayanır, ikincisi orta məsafədən baş və qarın nahiyəsinə birbaşa tangens, yüngül zərbələr vurmağa başlayır, eyni zamanda hər zərbə ilə partnyordan məsafəni artırır. Bu, gözü, diqqətliliyi və döyüşçülər arasındakı məsafəni qiymətləndirməyi inkişaf etdirmək üçün bir məşqdir.Birinci boksçu müxtəlif məsafələrdən birbaşa zərbələrlə hücuma keçir, ikincisi birincinin hansı məsafədən məsafəni asanlıqla azaldıb hədəfə çatdığını, hansı məsafədən zəhmət tələb etdiyini müəyyən etməyə çalışır.
Birinci boksçu lider, ikincisi isə izləyicidir. Məşq sola, sağa, irəliyə, geriyə əlavə bir addımla hərəkətdə həyata keçirilir. İdarə olunan boksçu, özünə uyğun bir məsafədə, güzgüdəki kimi tərəfdaşının hərəkətlərini təkrarlayır.
İzləyici çox yaxınlaşarsa, lider ön qolunu uzadaraq yanlış məsafəni göstərir. Əgər izləyici çox uzaqlaşarsa, o, eyni şeyi edir.
Birinci boksçu yavaş templə tək yumruqlar atmağa başlayır. Qəsdən kiçik bir yelləncək etmək, bədəni, çiynini əymək və bununla da ikinci boksçunun zərbənin başlanğıcını görməsinə imkan verir. Zərbələri gözləyərək müdafiə hərəkətləri edir.
Bu məşq boksçunun ən vacib texniki və taktiki bacarığını inkişaf etdirir, yəni düşmənin ilkin hücumunu proqnozlaşdırmaq və hesablamaq. Məhz rəqibin hərəkətlərinin aydın qavranılması və tanınması effektiv müdafiə seçməyə imkan verir.
Bu cür təlim işində, sparrinq tərəfdaşınızın hərəkətlərinə tamamilə diqqət yetirmək vacibdir. Birinci boksçu yavaş-yavaş yumruq vurur, ikinci boksçunun gözləmə səviyyəsi artdıqca yumruqun sürətini tədricən artırır.
Birinci boksçu iki yumruqlu kombinasiyanı yavaş hərəkətlə atır. İkincisi, zərbələri gözləyərək, müdafiə hərəkətlərini yerinə yetirir və sonra iki və ya üç zərbə ardıcıllığı verir.
Birinci boksçu, yavaş templə, ikinciyə beş fərqli tək zərbə vuraraq, sayı tələffüz edir. Beşinci zərbədə ikinci boksçu müdafiə hərəkəti edir və eyni zamanda hesabını tələffüz edərək yavaş tempdə beş zərbə ilə cavab verməyə başlayır.
Burada zərbələrin konsentrasiyasını itirmədən eyni sürəti qorumaq vacibdir ki, bu da sparrinq tərəfdaşlarına rasional və seçici şəkildə müdafiə hərəkətlərini və əks zərbələri seçməyə imkan verəcəkdir.
Birinci boksçu fərqli tempdə və müxtəlif üsullarla bir-birinin ardınca xəyali hücumlar, fintlər edir, zaman-zaman ikincini sürprizlə almağa çalışır, yalançı hücumu həqiqi, ikinci boksçu isə yalançı hücumlara, hərəkətlərə, fitnələrə reaksiya vermir - həqiqi hücumdan əvvəl müdafiə hərəkətləri və əks-hücumlar həyata keçirir.
Bu, taktiki müşahidə, həqiqi hərəkətləri tanımaq və onları yalançı saxtakarlıqlardan ayırmaq üçün bir məşqdir.
Bütün bunlar diqqətin inkişafı ilə sıx bağlı olan boksçunun taktiki müşahidəsi kimi vacib məqamları formalaşdırmaq məqsədi daşıyır. Müşahidə boks texnikasının motor bacarıqları və texniki-taktiki üsullarla sıx əlaqədə cilalanır - rinqdə qələbənin açarlarından biridir.
